Японская диета

Наша внешность — барометр внутреннего состояния организма и душевного равновесия. Благодаря японской диете в течение 13 дней организм переходит на более интенсивный режим. За короткий срок диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели диеты гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Основные условия — в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Следует точно соблюдать все рекомендации диеты, только в этом случае происходит улучшение обмена веществ. 1-й день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба, жареная или отварная. 2-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба, жареная или отварная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира. 3-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: большой кабачок, жаренный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. 4-й день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты. 5-й день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или отварная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 7-й день Завтрак: чай. Обед: 200 г отварной говядины, фрукты. Ужин: отварные крабы (можно заменить любым вариантом). 8-й день Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г отварной курицы, сала! из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 9-й день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или отварная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. 10-й день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты. 11-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: большой кабачок, жаренный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 12-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба, жареная или отварная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира. 13-й день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба, жареная или отварная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *