Яблочная диета

Яблоки — очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. «Каждый день, съедая яблоко, ты экономишь на враче» — так говорят англичане. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Яблочная, как и любая другая (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и другие) монодиета, хороша лишь как дополнение к другим диетам. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день «на яблоках». Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпуска. А вот диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения. 1-й день. 1 кг яблок. 2-й день: 1,5 кг яблок. 3-й день: 2 кг яблок. 4-й день: 2 кг яблок. 5-й день: 1,5 кг яблок. 6-й день: 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба. Для тех женщин, которые бросили курить, но процесс проходит «со скрипом», полезна яблочная диета в течение трех дней подряд. К ней рекомендуется зеленый чай. Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. В яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника. Важно знать, какие сорта Вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а «позволены» сладкие или даже печеные сладкие яблоки. И напротив, в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, например, антоновка. Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода. Люди худеют не от яблок, а потому, что общая калорийность съеденных в течение дня одного-двух килограммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день. Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картофеле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *