Вегетарианская диета III

Понедельник

Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика. Обед: бутерброд из хлеба с мякотью одного банана, салат из свежих овощей, одна груша. Ужин: тост из черного хлеба, 125 г вареной фасоли, одно яблоко.

Вторник

Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика. Обед: тарелка овощного супа, тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, одна слива. Ужин: 50 г (в сухом виде) отварного риса, салат с овощами, яблоко.

Среда

Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика. Обед: макароны с помидорами (60 г), салат из свежих овощей, яблоко. Ужин: 175 г картофеля, сваренного «в мундире», 125 г вареной фасоли, салат из капусты, апельсин.

Четверг

Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика. Обед: салат с яблоками и фасолью и 25 г измельченных грецких орехов, тост из черного хлеба, яблоко. Ужин: тарелка овощного супа, тост из черного хлеба, одна овощная котлета, салат из свежих овощей, один апельсин.

Пятница

Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика. Обед: вегетарианский плов, свекла отварная с лимонным соком, свежие овощи. Ужин: гречневая каша с постной подливой, салат из свежих овощей, компот.

Суббота

Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика. Обед: макароны с помидорами (60 г), салат из свежих овощей, яблоко. Ужин: 175 г картофеля, сваренного «в мундире», 125 г вареной фасоли, салат из капусты, апельсин.

Воскресенье

Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика. Обед: тарелка овощного супа, тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, одна слива. Ужин: 50 г (в сухом виде) отварного риса, салат из свежих и вареных овощей, яблоко.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *