Трехдневная диета Джоан Лунден

Трехдневная диета Джоан Лунден

Джоан Лунден, популярная американская телеведущая и актриса — настоящий кумир американских кино- и телезрителей, причем всеамериканскую славу принесли ей не столько сыгранные роли или даже регулярное появление на голубом экране в прайм-тайм и участие в рейтинговых TV-передачах, сколько собственноручно разработанная трехдневная диета, позволяющая без каких-либо проблем сбросить более 10 фунтов (около 5 кг).

Первый день

Завтрак:

1/2 дыни, 1/2 чашки йогурта.

Обед:

фруктовый салат: киви, апельсин и 1/2 чашки клубники, заправленные йогуртом.

Ужин:

1/2 грейпфрута, 170 г постного куриного мяса; салат из свежих овощей, заправленный соком из 1/2 ли-мона.

Десерт:
2 сливы.

 Второй день

Завтрак:
ягодно-злаковая смесь a la Джоан Лунден (1/4 чашки злаковых, «облагороженная» 1 чашкой свежих ягод).

Обед:
2—3 ломтика ананаса.

Ужин:
170 г отварной грудки индейки с некрупными листьями салата, 1 апельсин.

Десерт:
2 нектарина.

Третий день

Завтрак:
2—3 ломтика арбуза, 1 чашка диетического ванильного йогурта.

Обед:
пюре из мякоти 1 банана и 1 чашки свежей клубники, заправленное соком из 1 яблока.

Ужин:
170 г камбалы (или палтуса), вымоченной в лимонном соке; 1 чашка брюссельской капусты.

Десерт:
1 чашка йогурта (с любыми ягодами).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *