Молочная диета

1,5-2 л нежирного молока, кефира или йогурта разделить на несколько приемов и выпить в течение дня. Освежающая диета Эту диету лучше использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца. 1-й завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда. 2-й завтрак: стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде. Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и др.) и стакан фруктового сока. Ужин: «мюсли». Приготовить его следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев залейте на 12 часов тремя столовыми ложками прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *