Как выбрать диету

Современная здоровая диета — разнообразная и вкусная еда, приготовление которой не требует большого количества времени и денег. Да, не надо много времени, не надо много денег. В самом деле, еда, приготовленная по старинке, мало соответствует современным представлениям о здоровой пище. В настоящее время существует очень много диет на все случаи жизни.

Прежде всего надо знать, что самостоятельно подбирать себе диету категорически противопоказано тем, кто страдает: — сахарным диабетом; — гипертонией; — ишемической болезнью сердца; — ожирением III степени. Вы уже знаете десять объективных причин, чтобы «сесть» на диету. А теперь Вы должны очень серьезно спросить себя, для чего Вам нужна диета? Какие цели Вы ставите перед собой, чего хотите достичь? Все цели, согласитесь, взаимосвязаны: оздоровиться, похудеть, выглядеть моложе, а может, улучшить состояние своего организма, которое пошатнулось в результате какого-то заболевания. А может быть, просто развлечься, разнообразить свое питание и быт. А, возможно, приспособиться к новому для себя образу жизни. Если Вы серьезно больны, только врач-диетолог на основе индивидуальных анализов способен составить Вам рацион питания. Практически здоровый человек или человек, у которого, например, избыточная масса еще не перешла в стадию болезни, вполне может прибегнуть к помощи современных популярных диет.

Вам необходимо помнить, что рацион должен состоять в основном из традиционных для Вашего региона продуктов. К этим продуктам, которые Вы употребляли в детстве, генетически приучен Ваш организм. Конечно, совсем отказываться от экзотических продуктов не стоит, но включать в питание их нужно с осторожностью.

Самое главное, внимательно изучите выбранную диету и продумайте, сможете ли Вы ее долго соблюдать. У многих народов желудки настроены на свою особую пищу и другой не воспринимают или воспринимают с трудом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *