Гречневая диета

Диета сытная и не требует напряжения. Ешь и радуйся за себя. На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю. Гречневая крупа дает не только сытость, но и одновременно — очистку организма. Возьмите гречневую крупу, из расчета 5 столовых ложек на один прием пищи, залейте крутым кипятком, поставьте настаиваться на ночь, варить крупу не надо. Кашу можно есть с нежирным (1%) кефиром или йогуртом. Повторюсь, соль можно использовать только в крайнем случае (она «тормозит» диету). Специи тоже отложите в сторону, все это у Вас впереди. Кашу можно изредка заливать кефиром или чередовать приемы каши и кефира. Сколько каши можно есть? Сколько угодно. А вот кефира или йогурта — не больше 500 г в день. В чем можно еще отвести душеньку, так это в воде, — пить не менее 2 л в день. Диета рассчитана на одну неделю, потом следует сделать перерыв, хотя бы на месяц. Снова неделя диеты, потом месяц без нее, родимой. И так до полной победы. Гарантировано — через месяц-два «сидения» на диете с гречневой кашей Вы себя не узнаете. Забыла сказать, не все так гладко, — есть кашу последний раз нужно за 4 часа до сна. Если уж очень голодно, выпейте один стакан нежирного кефира или съешьте пару фруктов. Но не каждый день во время диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *