Двухнедельная белковая диета

1-й день Завтрак: черный кофе. Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба, жареная или вареная. 2-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира. 3-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 4-й д«м> Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты. 5-й день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. 6-й дети» Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом. 7-й день Завтрак: чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня. 8-й дгяь Завтрак: чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня. 9-й день Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом. 10-й день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. 11-й Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра Ужин: фрукты. 12-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14-й денъ Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба, жареная или вареная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *