Диета для тех, кому за 30

Обычно нам рекомендуют, прежде чем начать сбрасывать вес, проконсультироваться со специалистом. Так вот эта диета как раз и составлена профессиональным диетологом. В ней есть все витамины и минералы. Эта диета поможет Вам стать стройной и выглядеть без одежды так же прекрасно, как в одежде, всего за две недели. Помните, что каждый день — не подготовка к прекрасному будущему, а сама жизнь. Завтрак: 125 г творога, овощной салат, 1-2 ломтика хлеба, чай или кофе. 11 часов: 1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы). Обед: суп (окрошка, овощной суп, свекольник, любой суп из пакетика). Индюшатина или постная говядина (один раз в 2 недели можно съесть печень, поджаренную на сковородке без жира). Гарнир — 3 столовые ложки зеленого горошка (для пополнения железа в организме, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат. Полдник: 1-2 фрукта, стакан йогурта. Ужин: 1-2 ломтика черного хлеба, овощи с чайной ложкой растительного масла, творог. Диетолог советует выпивать 10-12 стаканов воды в день для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара — заменитель (до 6 таблеток в день, а лучше обойтись без охадкого вовсе). Ежедневно — съедать 4 средних яблока, мандарина, несколько слив. Зеленые овощи — без ограничения. № 11. Диета «Лето» Вы спросите, почему она называется «Лето»? Дело в том, что ее лучше применять летом, так как именно в этот сезон на прилавках магазинов и рынков можно увидеть наибольшее количество фруктов и овощей. Диета рассчитана на 4 дня. Но эти 4 дня не пройдут бесследно. Вы потеряете с ее помощью 3-4 кг, не отказывая себе в удовольствиях. 1-й день: можно есть только фрукты и пить натуральные свежеотжатые фруктовые соки (яблочный, апельсиновый и т. д.). 2-й день: отдавайте предпочтение травяным чаям (ромашковому, зверобойному, малиновому, ежевичному и др., благо, их в магазине немеренно). 3-й день: налегайте на овощи, как сырые так и тушеные (только тушите их не в масле, а в собственном соку). 4-й день: ешьте овощной бульон из разных видов капусты (цветной, брокколи, кольраби) с добавлением перца, лука, петрушки, чеснока. Целый день — сколько хотите и сможете. Вы сбросите несколько килограммов, а также эта диета выведет из организма вредные вещества и токсины. Так что ее можно назвать еще и очищающей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *