Диета деловой женщины

Эта диета удобна для деловых женщин тем, что даже в рабочее время не требует больших временных затрат. Вам необходимо распределить дневной рацион на 6 приемов, не заботясь о приготовлении пищи. После 7 дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. После 7 дней «закрепления» вновь «садитесь» на диету. Чередуйте диетную неделю с «закрепляющей», пока не достигнете желаемого веса. Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день необходимо очищать кишечник клизмой. За день следует выпивать не менее 1,5 л кипяченой воды. Утром обязательно выпивайте чашечку черного кофе без сахара. Эффект: за первую неделю — 5 кг, за вторую «диетную» неделю — 4 кг. 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г нежирного (1%) кефира (это на весь день). 2-й день: 400 г творога обезжиренного и 500 г нежирного (1%) кефира; 3-й день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г нежирного (1%) кефира. 4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г нежирного (1%) кефира. 5-й день: 400 г фруктов и 500 г нежирного (1 %) кефира. 6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа. 7-й день: 400 г фруктов и 500 г нежирного (1 %) кефира.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *